Déroulement des séances
Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, vos émotions ou améliorer votre confiance en vous,
prévenir le burnout, simplement trouver un équilibre intérieur,
la sophrologie vous offre des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.
01
L'accueil
Chaque séance débute par un moment d’accueil chaleureux, où nous prenons le temps de faire le point sur votre état du jour et vos ressentis. C’est un espace d’échange doux et bienveillant, où vous pouvez partager vos attentes, vos besoins, et vos questionnements. Ce temps précieux nous permet d’ajuster la séance pour qu’elle réponde au mieux à vos besoins du moment.
02
La pratique
Nous poursuivons avec des exercices adaptés à votre rythme ou je vous guide avec soin et attention. Qu’il s’agisse de techniques de respiration, de relaxation, ou de visualisation, ces pratiques sont choisies pour vous apporter apaisement et ancrage, tout en vous reconnectant à votre corps et à l’instant présent.
03
Les ressentis
Après la pratique, nous prenons un temps pour accueillir et explorer vos ressentis. Vous pourrez partager ce que vous avez vécu pendant les exercices, exprimer vos impressions, et poser toutes les questions qui pourraient émerger. Ce moment de partage est essentiel pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance et ajuster notre travail à vos besoins.
04
L'autonomie
Pour terminer, je vous propose des outils et des conseils personnalisés pour prolonger les effets de la séance dans votre quotidien. J'enregistre également la séance de sophronisation à chaque rendez-vous pour que vous puissiez les pratiquer chez vous, à votre rythme. Cette étape est conçue pour vous rendre autonome dans votre démarche de mieux-être, en vous permettant de reproduire les pratiques à tout moment et de continuer à en tirer les bénéfices dans votre vie de tous les jours.
